Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2022
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67,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 40,16g | Prot: 92,49g | Carbs : 157,85g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Multigrain Porridge, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water , Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Marks & Spencer Honey Roast Ham, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Cream of Tomato Soup, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Waitrose Avocado . Jantar: Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Tesco Spiced Roasted Cauliflower. Snacks/Outros: Apples , Activia Fat Free Cherry Yogurt, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Grapefruit (Pink and Red) . mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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