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Woehoeeee voor het eerst (en het allerlaatst hoop ik) onder de 80!!
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79,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Líp: 56,42g | Prot: 68,98g | Carbs : 169,45g.
Pequeno Almoço: Volkoren Brood, AH Filet Americain Extra Mager. Almoço: Walnoten, Augurken, Magere Kwark, Tomaten, Tonijn in Water (uit Blik), AH Tortilla Wraps (62g), AH Rode Uien, Mosterd, Maïs. Jantar: Knorr Italiaanse Lasagnette. Snacks/Outros: Liga Proteïne Reep Cranberry, Appel. mais...
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2510 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de KTVD83
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