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I think i may have hit it, in fact i think i'm under today i measured 77.4 with my running shoes, track pants and sports shirt (1.4kg) so perhap 76kg
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76,5 kg
Perdidos até agora: 16,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1172 kcal
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Líp: 28,61g | Prot: 32,92g | Carbs : 184,12g.
Pequeno Almoço: Bagel. Almoço: Hobnobs Biscuit Flapjack Chocolate. Jantar: stock, Swede, Broccoli, green beans, carrots, chick peas, onion. Snacks/Outros: Healthy Oat Milk (Oatly), Plums, Brazil Nuts, Shortcake (Biscuit Type), Sugar, Instant Coffee Milk no Sugar. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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