Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 maio 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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993 kcal
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Líp: 48,52g | Prot: 48,32g | Carbs : 97,77g.
Pequeno Almoço: Кофе, Паштет, Хлебец. Almoço: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Jantar: Чай, Яйцо (Целое). Snacks/Outros: Кефир 1%, Кофе, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом. mais...
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2768 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, планка - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 1 minuto. mais...
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Histórico de Peso de Zhuk1994
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