|
Первая цель достигнута! Теперь надо чуть увеличивать каллораж за счёт белка, и начинать подкачивать пресс-попу-руки, хотя бы дома) Удачи мне)
|
54,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
923 kcal
|
Líp: 34,93g | Prot: 46,89g | Carbs : 90,46g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Сыр Колотый Край, ВкусВилл Спортхлеб, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Ананас. Almoço: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Кабачки с Помидорами и Сыром в Духовке. Snacks/Outros: Помидоры, Alpro Напиток Овсяный. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|