Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2022
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2375 kcal
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Líp: 89,12g | Prot: 90,47g | Carbs : 300,66g.
Pequeno Almoço: Continente Chocolate Preto, Crownfield Multigrain Hoops, Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia, Continente Manteiga de Amendoim, Pão Branco. Almoço: Café Expresso, Continente Chocolate Preto, Continente Miolo de Caju , Maçãs Golden Delicious, Laranjas, Arroz de Tomate, Iglo Filetes de Solha. Jantar: Continente Chocolate Preto, Continente Tortitas de Arroz, Continente Gelatina Ananás , Arroz de Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Banana, Lidl Bio Tostas Flocos de Aveia e Chia, Continente Miolo de Caju , Continente Iogurte Aroma, Lidl Queijo Fatia Light, Milka Choco Wafer, Café Expresso. mais...
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2850 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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