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Stelle fest, dass die Erhaltung bedeutend schwerer ist, als abzunehmen. Erst wusste ich nicht wohin mit den ganzen zusätzlichen Kalorien und jetzt muss ich aufpassen, dass ich meinen ETB nicht sprenge.
Auch hab ich festgestellt, dass ich immer wieder in alte Verhaltensweisen verfalle und mir unkontrolliert was in den Mund stecke. Ich schaffe es zwar rechtzeitig die Bremse zu ziehen, aber ich möchte langfristig von solchen Angewohnheiten wegkommen.
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64,1 kg
Perdidos até agora: 63,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 36,84g | Prot: 40,94g | Carbs : 154,59g.
Pequeno Almoço: Dr. Karg Flammkuchen, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss. Almoço: Nixe Thunfisch Salat Mild Curry, Dr. Karg Flammkuchen. Jantar: Wasa Roggen Dünn. Snacks/Outros: Trumpf Schogetten Gold Salz-Karamell Crisp, Feldschlösschen Malzbier Light, Diebels Diebels Light. mais...
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207 kcal
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Exercício:
physiofit / Meditation - 1 hora, Samsung Health - 23 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Ja, das geht schnell...
Vielleicht insgesamt den ETB im Alltag senken und an Tagen, wo du was vorhast, erhöhen? Grillen, Eisessen am Wochenende...
03 jun 22 por membro: soku75
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Histórico de Peso de Vampy696
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