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Heute ist Donnerstag. Abnehmoffensive seit Dienstag. Konsequent Kalorien runter, Bewegungslevel konstant bis leicht gesteigert. Heute: Es ist mehrfacher Tomatenpflanzentransport per Rad geplant, morgen SUP auf der Fulda. Achtung: Zielgefährdung durch Grillgut und Eiscreme möglich
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63,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1051 kcal
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Líp: 33,97g | Prot: 46,24g | Carbs : 145,67g.
Pequeno Almoço: Hohes C Orange mit Fruchtfleisch. Almoço: Erdbeeren, Banane. Jantar: Ei, K-Favourites Französischer Camenbert, K-Favourites Französischer Camenbert, Gut & Günstig Fettarmer Kefir. Snacks/Outros: Bohlsener Mühle Keks Freunde Schoko. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
em Pé - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 56 minutos, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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