Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2022
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63,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2519 kcal
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Líp: 72,77g | Prot: 110,40g | Carbs : 341,10g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia, Continente Tostas Trigo Integrais, Continente Manteiga de Amendoim, Trattoria Alfredo Pizza 5 Queijos Lidl. Almoço: Café Expresso, Continente Chocolate Preto, Banana, Pingo Doce Massa Espiral, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Continente Chocolate Preto, Maçãs Pink Lady, Continente Espirais, Pingo Doce Panado de Frango . Snacks/Outros: Lidl Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Lidl Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Chocapic Barra de Cereais, Continente Miolo de Caju , Trattoria Alfredo Pizza 5 Queijos Lidl, Lidl Iogurte Grego, Continente Barritas Chocolate Negro, Café Expresso. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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