|
О 0.5 -7 (14-я неделя)
|
98,4 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 31,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Líp: 61,29g | Prot: 110,01g | Carbs : 132,40g.
Pequeno Almoço: Тысяча Озер Сыр Сливочный в Нарезке, Велком Ветчина из Окорока, Nordic Овсяные Хлопья, Помидоры, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%. Almoço: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Коломенское Батон Нарезной, Велком Ветчина из Окорока, Огурец (с Кожурой), Рестория Шеф Винегрет Овощной с Маслом. Jantar: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Первая Свежесть Шарики Куриные. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. mais...
|
|
2492 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антонина1402
|