Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2022
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3886 kcal
|
Líp: 186,75g | Prot: 168,50g | Carbs : 384,87g.
Pequeno Almoço: Sarelle Fındık Ezmesi, Sarelle Bitter, Ayva Reçeli, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Susamlı Simit, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Otlu Peynir, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri. Jantar: Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Biber, Tavuk Göğüs Eti, Dana Eti, Lavaş, Mevsim Salata, Patates Kızartması. Snacks/Outros: Kuru Erik, Hurma, Peyman Cranberry, Fındık, Badem, Ceviz, Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi), Çay (Demlenmiş). mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|