Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2022
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78,2 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2990 kcal
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Líp: 83,89g | Prot: 218,37g | Carbs : 332,31g.
Pequeno Almoço: WHY Perfect Cream Cookies & Cream, Garofalo Farina W260, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Jantar: La Palma Lenticchie Lessate, Pesce Spada, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Outros: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Galbusera Cracker Riso Su Riso Doppia Croccantezza , Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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 Comentários
06 jun 22 por membro: marziana666
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Insomma +di 3kg in 4 giorni, non male come media! Ma da oggi già mi sono dato una regolata, da lunedì prossimo partiamo con il nuovo piano alimentare e d'allenamento, questa settimana relax
06 jun 22 por membro: Cesa 4
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Lo sai che in una settimana se ne andranno ..
06 jun 22 por membro: marziana666
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Si e no, il piano è tornare ad una b.f. più fisiologica tipo 10% (di solito sugli 80/82kg di peso corporeo) e rimanere decente per l'estate!
Poi da settembre Gasss con la fase di massa! 💪🏼💪🏼
06 jun 22 por membro: Cesa 4
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Beh allora hai già un piano gaaaaas 😂😂😂😂 io inizio la reverse a fine luglio credo 😁
06 jun 22 por membro: marziana666
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Molto bene Eli daje tutta 🔥🔥
06 jun 22 por membro: Cesa 4
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06 jun 22 por membro: marziana666
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Histórico de Peso de Cesa 4
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