|
чет не удержалась и решила взвеситься, достаточно неплохо, с учетом, что я за неделю похудела на 1,4кг, при этом только 2 дня из 6 было соблюдено, ну сегодня у меня читмилл небольшой, тк это уже запланировано,поэтому норм,замеры ОТ ОБ делать лень, но визуально реально худее стала, поэтому думаю за еще неделю с 7 по 15 ,полностью соблюдая «диету», к 50 то точно приду
|
53,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2950 kcal
|
Líp: 94,12g | Prot: 87,19g | Carbs : 432,73g.
Almoço: Голубиное Мясо и Кожа, Балтимор Кетчуп Адмирал , Магнит Яблоко, Кременкульское Печенье Сливочное, Магнит Морковь Свежая, Пятерочка Сахар, Готово! Шарлотка с Яблоками, Красная Цена Сливки 10%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Ишимский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Barilla Спагетти , Огурец (с Кожурой), Увелка Гречка в Пакетиках. Jantar: Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Груша, Томин Хлеб Хлеб Белый, Ишимский Мясокомбинат Вареная Колбаса Докторская, Пятерочка Сахар, Магнит Овсянка, Красная Цена Сливки 10%, Ильинское Молоко Молоко 3,2%. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|