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Had ik even niet verwacht na gisteren, lekker!
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79,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1351 kcal
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Líp: 40,52g | Prot: 96,35g | Carbs : 152,34g.
Pequeno Almoço: AH Blauwe Bessen, AH Mango Gesneden, Aardbeien, AH Magere Kwark, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), Banaan. Almoço: AH Quinoa Noten Salade. Jantar: Knoflook, Basterdsuiker, AH Biefstuk, Sojasaus, Bereide Champignons, Sperziebonen, Lassie Zilvervliesrijst. Snacks/Outros: AH Gedroogde Cranberries. mais...
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2762 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Aparelho de Musculação - 25 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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