|
ПМС, 20 пешком,элипс 21, трена с Олей, пешком 20, работа 12
|
110,2 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2947 kcal
|
Exercício:
тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 21 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 59 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|