Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2014
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66,2 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2578 kcal
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Líp: 99,95g | Prot: 77,47g | Carbs : 212,95g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Johnsonville Smoked Bratwurst Sausage in a Soft Baked Roll, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Root Beer. Jantar: Tomatoes, Corn On The Cob with Butter, Chicken Skin, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Walnuts, Ice Cream, Bourbon. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 22 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 3 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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