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Berbat bir hafta geçirmeme rağmen yine iyi bir sonuç bence 🤭
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95 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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564 kcal
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Líp: 28,91g | Prot: 36,46g | Carbs : 45,21g.
Pequeno Almoço: Yumurta, Kaanlar Yumuşak Taze Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, Mantar. Jantar: Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Iceberg, Limon Suyu, Salatalık (Kabuklu). Snacks/Outros: Performans Fıstık Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Simbat Kabak Çekirdeği, Simbat Beyaz Leblebi. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Passadeira - 1 hora, Apple Health - 21 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de fatbuttrue.
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