Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2014
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1665 kcal
|
Líp: 62,08g | Prot: 90,88g | Carbs : 186,42g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Вода, Чай Несладкий, Сыр Маасдам, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Гуляш из Говядины. Jantar: Tropicana Вишневый Сок, Кефир 1%. Snacks/Outros: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром. mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 1 hora e 45 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Веселая Ольга
|