Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2022
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63,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1568 kcal
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Líp: 60,31g | Prot: 100,63g | Carbs : 169,56g.
Pequeno Almoço: Carolina Requeijão Cremoso, Panco Pão 100% Integral Castanhas Brasileiras . Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Arroz à Grega. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Salpicão de Frango. Snacks/Outros: Sorvete, Padaria Pão Francês, Salpicão de Frango. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tamires2002
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