|
Ayok kurus biar pas main futsal nggak
sesak nafas☺️🙃
|
65 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1676 kcal
|
Líp: 59,26g | Prot: 88,02g | Carbs : 218,53g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang, Jeruk. Almoço: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan, Jeruk, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kacang Hijau. mais...
|
A Perder 2,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sepsephi
|