Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2022
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81,9 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3967 kcal
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Líp: 74,83g | Prot: 287,45g | Carbs : 530,82g.
Pequeno Almoço: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata. Almoço: Bolinho de Bacalhau, Sashimi de Atum, Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Guioza, Sashimi de Salmão, Tilápia. Jantar: Pepino (com Casca), Palmito, Bonduelle Ervilha Suave, Alface, Rúcula, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Aurora Suco de Uva Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Outros: Hemmer Mostarda Amarela, Pão Francês, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito. mais...
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3178 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Futebol - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de cmedu
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