Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2022
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67,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1391 kcal
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Líp: 39,49g | Prot: 115,91g | Carbs : 144,06g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Waitrose Avocado , Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Egg, Tomatoes, Tesco Cucumber , Sainsbury's Red Onions. Jantar: Tomatoes, Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Marks & Spencer Aberdeen Angus Beef Mince 5%, Sweet Potato , Tesco Cucumber , Sainsbury's Red Onions, Capsicum. Snacks/Outros: Activia Fat Free Blueberry Yogurt, Egg, Apples , Grapefruit (Pink and Red) , Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water . mais...
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1981 kcal
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Exercício:
Spinning - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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