Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2022
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63,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2514 kcal
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Líp: 60,88g | Prot: 119,84g | Carbs : 370,10g.
Pequeno Almoço: Continente Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Nescafé Café, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Leite de Aveia. Almoço: Continente Chocolate Preto, Laranjas, Iglo Filetes de Solha, Arroz de Feijão, Prozis RCVRY Protein Shake. Jantar: Banana, Maçãs Pink Lady, Continente Tortitas de Arroz, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Continente Banana, Continente Bolacha Maria, Lidl Iogurte Grego, Continente Barritas Chocolate Negro, Bebida Energética, Café Expresso. mais...
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4758 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 21 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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