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Deje de hacer ejercicio seguido, estuve comiendo lo que sea incluso muchas harinas, quesos y golosinas. Quiero retomar el cuidado calórico: fibra, no pan, yogurt para detener cravings, sopas y platos vegetarianos. Tengo todavía 20% de grasa. Sin ejercicio mi tdee es de 1500
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42,6 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 58,12g | Prot: 48,95g | Carbs : 69,55g.
Pequeno Almoço: Leche de Coco, Crudda Yogur de Coco. Almoço: Dos Anclas Salsa Caesar, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pierna de Pollo, Guiso de Lentejas. Jantar: Bagley Traviata, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Leche de Coco, La Campagnola Mermelada de Frutilla . Snacks/Outros: Leche de Coco. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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