Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2014
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66,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Líp: 45,35g | Prot: 43,84g | Carbs : 184,00g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar. Almoço: Cream of Cauliflower Soup (Prepared with Milk), Toasted Sour Dough Bread, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Dickey's Barbecue Caesar Salad with Croutons, Root Beer. Jantar: Chicken Dark Meat (Roasting), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Snacks/Outros: Sweet Cherries, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Butter or Sugar Cookie, Bourbon, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans. mais...
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2050 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Ir às Compras - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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