Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2022
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63,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2671 kcal
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Líp: 87,06g | Prot: 73,23g | Carbs : 393,42g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Guardanapo , Nescafé Café, Nestlé Fitness Cranberry & Seeds Granola, Continente Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Leite de Aveia, Continente Equilibrio Pão Sementes de Girassol e Milho, Continente Manteiga de Amendoim. Almoço: Continente Chocolate Preto, Continente Chocolate Preto, Laranjas, Carne de Vaca à Bolonha, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Jantar: Continente Equilibrio Tortitas de Milho, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca à Bolonha, Laranjas. Snacks/Outros: Lidl Iogurte Grego, Continente Bolacha Maria, Bebida Energética, Continente Barritas Chocolate Negro. mais...
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2497 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 2 horas e 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaomarcelino7
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