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Keine Süßigkeiten griffbereit, viel zu tun, viel Bewegung, wenig Langeweile (auch im Job).
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62,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 67,27g | Prot: 57,16g | Carbs : 214,94g.
Pequeno Almoço: Goldähren Knäckebrot Sesam, Erdbeeren, Goldähren Knäckebrot Sesam. Almoço: Plattpfirsich. Jantar: Rio D'oro Smoothie Apfel Guave Ananas, Almare Sockeye Wildlachs, DM Bio Harissa. Snacks/Outros: Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Choceur Edel Nugat, Jim Beam Jim Beam Cola. mais...
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2127 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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