Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2022
|
75,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2082 kcal
|
Líp: 96,49g | Prot: 157,20g | Carbs : 153,86g.
Pequeno Almoço: Dried Pine Nuts, Boiled Egg, Bananas, Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Almoço: Cawston Press Brilliant Beetroot. Jantar: Ayran, Lamb Kofta, Beef Kofta, Brooklea Protein Yoghurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). mais...
|
|
2503 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Conduzir - 15 minutos, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akin bilgic
|