|
this was done on my scales at home 9pm at night
|
86,0 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1029 kcal
|
Líp: 13,36g | Prot: 63,46g | Carbs : 147,81g.
Pequeno Almoço: Braeburn Apples, Fruit Yoghurt (Lowfat, 11g Protein Per 8oz) . Almoço: Asda Spring Onions, Balsamic Vinegar, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Cucumber (with Peel) , Aldi Cooked Chicken Breast Slices, Carrots , Asda Pea Shoot Salad, Cherry Tomatoes, Tesco Cherry Tomatoes. Jantar: Aldi Breaded Ham, Cucumber (with Peel) , Tesco Cherry Tomatoes, Oaklands Pea Shoot Salad, Tesco Grated Carrot, Balsamic Vinegar, Balsamic Vinegar. Snacks/Outros: Braeburn Apples, Coca-Cola Caffeine Free Diet Coke (Can), Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Braeburn Apples, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. mais...
|
|
2230 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 20,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de love.island
|