Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2014
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1387 kcal
|
Líp: 32,34g | Prot: 79,97g | Carbs : 200,80g.
Pequeno Almoço: Tomatoes, Coffee, Nature Made Calcium, Peijnenburg Ontbijtkoek Minder Suiker (40g), Herbalife Multivitamine Complex. Almoço: Rode Bessen, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Jantar: Bruine Boterham, AH Champignon Ragout. Snacks/Outros: Witte Boterham, Rosbief. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
Andar de Barco ou Canoagem - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puhpine
|