Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2022
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1604 kcal
|
Líp: 63,71g | Prot: 81,02g | Carbs : 199,96g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Ирга, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Ярче Сыр Российский Фасованный, Стародворье Колбаса Вареная Стародворская, Помидоры, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Сладкий или Горький Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Азбука Вкуса Салат Сельдь под Шубой. Jantar: Ирга, Good Food Чернослив без Косточки, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный), Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Морковь, Лук, Перловка Отварная. Snacks/Outros: Магнит Банан, Ирга, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, ИП Рахимов Халва Самаркандская Молочная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. mais...
|
|
2511 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|