Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2022
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87,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Líp: 75,94g | Prot: 225,89g | Carbs : 31,50g.
Pequeno Almoço: Yağsız Kıyma, Yumurta. Jantar: Burger King Ranch Sos, Barbekü Sosu, Ballı Hardal Sosu, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Talya Çörek Otu Yağı. Snacks/Outros: Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein. mais...
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2942 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de omerrrrrrrr
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