Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2022
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2005 kcal
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Líp: 69,53g | Prot: 83,48g | Carbs : 265,13g.
Pequeno Almoço: Ülker Metro. Almoço: Şehriye Çorbası, Etli Bezelye, Etsiz Domates Soslu Makarna, Kayısı, Dost Ayran, Beyaz Ekmek. Jantar: Muz, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Outros: Tatlı Kiraz, Karpuz. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mami kara
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