Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2022
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51,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1373 kcal
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Líp: 51,12g | Prot: 69,47g | Carbs : 163,78g.
Pequeno Almoço: pancake protein, Pisang Mas. Almoço: Totole Kaldu Jamur, Forvita Margarine, Telur, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kacang Panjang Hijau, Tomat Merah, Nasi Putih. Jantar: Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pisang Molen, Kue Pukis, Mayora Superstar Triple Chocolate, Indomaret Emping Manis Pedas, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Pisang Mas. mais...
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1485 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Fitness (Treino) - 10 minutos, Yoga - 10 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de diett santuyy
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