Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2022
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1607 kcal
|
Líp: 56,05g | Prot: 91,31g | Carbs : 165,98g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Авокадо Авокадо, Вафли Т.Б.. Almoço: Сосиски Молочные, Куриная Грудка на Гриле, Стародворье Колбаса Вареная Стародворская, Вафли Т.Б.. Jantar: Пиво. Snacks/Outros: ИП Рахимов Халва Самаркандская Молочная, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Малина (Несладкая, Замороженная), Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Магнит Банан, На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие. mais...
|
|
2315 kcal
|
Exercício:
Trabalhos Pesados - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|