|
тренировка Синди Кроуфорд done;)))) вспомнила тренировки еще в школе. тогда не было фитнес залов. у меня был видеомагнитофон и касеты с тренями Синди Крауфорд и Клауди Шифер;)))
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1033 kcal
|
Líp: 43,33g | Prot: 61,41g | Carbs : 107,04g.
Pequeno Almoço: Сгущенка, Хлебец, Now Foods Омега 3 , Кофе с Молоком, Клубника, Козуб Сыр Сулугуни , Хит Продукт Лаваш Армянский. Almoço: Оливковое Масло, Спаржа (Свежая, Замороженная), Помидоры, Яйцо. Jantar: Хлебец. Snacks/Outros: Творог запеканка с яблоками, Сырники 29.11, Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|