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2 meses, 11kg perdidos
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67 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1108 kcal
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Líp: 32,94g | Prot: 55,26g | Carbs : 152,77g.
Pequeno Almoço: Manteiga, Ovo, Café com Leite e Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão, Farelo de Aveia. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido. Lanche: Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Hortifruti Banana Prata Crua, Batavo Pense Zero Morango (200g). Jantar: Caldo de Mandioca. mais...
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1691 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kenia PN
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