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28.9%. 21.9 bmi
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62,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 62,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1751 kcal
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Líp: 62,20g | Prot: 77,26g | Carbs : 244,27g.
Antes do Pequeno Almoço: Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose) , Iced Coffee, Vitasoy Oat Milk. Pequeno Almoço: Sweet Potato , Mixed Nuts, Value Plus Natto (Kokusan Hikiwari), Blueberries, Soy Sauce, Sesame Seeds, Firm Silken Tofu, Olive Oil , Benifex Fish Oil (1000 mg), Dairy Farmers Skim Milk, Espresso Coffee, Glico Unsweetened Almond Milk, Sugarless Sweetener. Almoço: Bananas , Fuji Apples, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Tuna, Fried Fish, Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained) , Kale, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Kettle Original Salted Chips, Protein Bar, 7I Rice Seasoning (Furikake), Sesame Seeds, Brown Rice. Snacks/Outros: Diet Soda, Kraft Japan Stride Endless Mint sugarless gum, Sweet Cherries , Brookside Dark Chocolate Açai and Blueberry. mais...
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1877 kcal
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Exercício:
HIIT - 54 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevco
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