Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2022
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87,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1492 kcal
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Líp: 47,96g | Prot: 99,62g | Carbs : 167,78g.
Pequeno Almoço: Пирог с капустой и кур.грудкой, Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Яйцо. Almoço: Пирог с капустой и кур.грудкой. Jantar: Сахар, Natur Foods Чернослив без Косточек , Ирга, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: На здоровье Отруби Ржаные Хрустящие, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Авокадо Авокадо, Вафли Т.Б.. mais...
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2356 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Subir Escadas - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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