Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2022
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86,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Líp: 51,65g | Prot: 187,12g | Carbs : 168,89g.
Pequeno Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Mercimek, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Jantar: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Outros: Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Burger King Ranch Sos. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de omerrrrrrrr
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