Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2022
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86,4 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2201 kcal
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Líp: 119,26g | Prot: 185,16g | Carbs : 110,32g.
Pequeno Almoço: Magic Spoon Peanut Butter Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Café da Manhã Reforçado: Nutricost Whey Protein Isolate. Almoço: Great Value Pepper Jack Cheese, Naturegg Eggs. Jantar: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Ceia: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. Snacks/Outros: Jimmy Protein Bar Macadamia Nut, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Skippy Natural Creamy Peanut Butter. mais...
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3192 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Google Fit - 22 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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