|
Yavaş yavaşş hedef kiloyaa aslında istediğim görüntüye ulaştım bilee spor saolsun e kas kazanmaya ve incelmeyee devaam🥳🥳
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Líp: 45,32g | Prot: 90,49g | Carbs : 204,13g.
Pequeno Almoço: Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Siyah Zeytin, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Tatlı Kiraz, Yeşil Zeytin, Yumurta, Namet Hindi Füme, Maydanoz. Almoço: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Nutaş Fıstık Ezmesi, Dorbi Kakao, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Jantar: Patates, Tavuk Göğüs Eti, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Outros: Kayısı, Burch Karabuğday Patlağı , Muz, Çerezya Acve Hurması, Simbat Çiğ İç Fındık , Simbat Çiğ Badem İçi. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|