|
С 1-го ноября путь,очень насыщенный и вкусный.Итог-минус 20кг.На ФС с 23.11.2021.
|
87 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Líp: 53,96g | Prot: 67,06g | Carbs : 172,39g.
Pequeno Almoço: Магнит Апельсин, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Белый Хлеб, Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Ячма ленивая. Jantar: Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Слобода Майонез, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Outros: Диа-Веста Батончик Мюсли Цельнозерновой Vogue Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|