Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2022
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Líp: 42,48g | Prot: 101,73g | Carbs : 137,09g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Integral, Laranjas, Ovo Mexido. Almoço: Músculo Bovino, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado), Sinhá Farinha de Milho Biju, Caqui. Jantar: Whey Protein, Banana Nanica, Maçã, Verdemar Mix de Sementes , Ovo. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Creatina, Sementes de Linhaça, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
|
|
2814 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 23 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de waltmann1
|