Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2022
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2617 kcal
|
Líp: 113,89g | Prot: 185,97g | Carbs : 219,75g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо, Творожная запеканка, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Almoço: Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Картофель Отварной. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, ВкусВилл Мёд Гречишный, Danke Творог 5%, Миндаль, Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Славянка Конфета Золотой Степ, Русский Хлеб Булочки с Отрубями, Авача Икра Красная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Parmalat Молоко 1,8%. Snacks/Outros: Персики, ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Parmalat Молоко 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2734 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 50 minutos, Saltar à Corda - 24 minutos, Apple Health - 0 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|