|
Вчера поела на 1300 (не специально, так получилось) и на ночь добила 300 :/ Попробую сегодня просто комфортно кушать, посмотрим сколько получится. Наверное 1500 ту мач, может 1700 поднять?
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1626 kcal
|
Líp: 87,12g | Prot: 72,65g | Carbs : 151,46g.
Pequeno Almoço: Яйцо-Пашот, Помидоры, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон. Almoço: Омлет или Яичница, Пшеничная Каша, Сливочное Масло, Апельсин. Jantar: Залесский Фермер Сметана 15%, Помидоры, Жареная Картошка, Мясновъ Купаты Куриные. Snacks/Outros: Глобус Зразы Куриные с Сыром. mais...
|
A Perder 7,7 kg por Semana
|