Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2022
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77,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3453 kcal
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Líp: 127,83g | Prot: 202,02g | Carbs : 382,61g.
Pequeno Almoço: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Pisang. Almoço: Madu, Pronas Saus Spagheti Bolognais, La Fonte Spaghetti-10, Lada Hitam, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Garam, Evolene Crevolene. Snacks/Outros: Pisang, Applied Nutrition Diet Whey Protein. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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