|
2х часовой бег вчера дал плоды😄🤍💪🏻
|
87,9 kg
Perdidos até agora: 37,1 kg .
Ainda faltam: 25,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1634 kcal
|
Líp: 77,22g | Prot: 91,04g | Carbs : 143,56g.
Pequeno Almoço: Киви. Almoço: Hortex Клубника Замороженная, Mote Протеиновый Коктейль , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. Jantar: Ермолино Печенье Овсяное , Шарлиз Печенье "Кокосанка", Кулинариум Пирог с Курицей Картошкой и Сыром, Греческий Салат, Персики, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Sveza Сыр Фета, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, ITLV Маслины без Косточки, Яичный Белок. Snacks/Outros: Coffee Like Капучино (300мл). mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
 Comentários
2х часовой? К марафону готовишься?
17 jun 22 por membro: gdsman
|
gdsman нет, просто полюбила очень бег😄
17 jun 22 por membro: didishka.el
|
Умничка) Бег - это хорошо.
18 jun 22 por membro: gdsman
|
нифига себе! я за полчаса бега устаю :(
18 jun 22 por membro: Arodaxis!
|
Я: ломается лифт до 6 этажа - задыхаюсь)
18 jun 22 por membro: Shevmery7OZ𓆗
|
Я на 10 поднимаюсь каждый день и спускаюсь😁
18 jun 22 por membro: didishka.el
|
о, у меня тоже 6 этаж и я хожу по лестнице :D
18 jun 22 por membro: Arodaxis!
|
arodaxis - я просто чередую быстрый бег 10
минут и 20 умеренного темпа🤍
и полюбила бег, кайфую и освобождаю голову)
18 jun 22 por membro: didishka.el
|
я быстро вообще не бегаю)) у меня в ленте есть запись моего вчерашнего трека, насколько я понимаю это медленный темп)
в общем, снимаю шляпу!)
18 jun 22 por membro: Arodaxis!
|
На счет головы точно - полчаса бега и забываешь, что там тебя парило. Я пока не бегаю, зайду за 90 - начну, а то нагрузка на ноги все же, мне после 5 км, надо несколько дней, чтобы восстановиться. Пока что эллипс в зале по 30-40 мин на хорошей нагрузке. А ты - молодец, не смотря на все - бегаешь.
19 jun 22 por membro: gdsman
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de didishka.el
|