|
Вес стоит😖 раздрожает этот момент в похудении😩 разрешили бег зато🥳🥳🥳 в воскресенье будет первая пробежка, а может и в субботу 🙈
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Líp: 67,70g | Prot: 76,22g | Carbs : 178,28g.
Pequeno Almoço: Вареники с Творогом, Овсяное пп печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Тандер Сыр Гауда, Бурже Хлебцы Шведские, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью. Almoço: Бурже Хлебцы Шведские, Овсяное пп печенье, Огурец (без Кожуры), Кофе с Молоком и Сахаром, Фаршированные кабачки. Snacks/Outros: Сливы, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
|
2220 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|