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kirain bb naik abis hajar spaggeti semalam :))
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77,3 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3408 kcal
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Líp: 141,76g | Prot: 188,62g | Carbs : 338,83g.
Pequeno Almoço: Pisang. Almoço: Mama Suka Bon Nori Original, Nasi Putih, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Kecap Manis, Saori Saus Lada Hitam, Lada Hitam, Madu, Garam, Evolene Crevolene. Jantar: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Siomay, Bakso Ayam, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Snacks/Outros: Pisang, Applied Nutrition Diet Whey Protein. mais...
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3178 kcal
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Exercício:
Musculação - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
berarti kalo diet enakan makan spageti dibanding rebus2an..wkkk
17 jun 22 por membro: andrey andrian
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Wkwkwk selagi masih dalam keadaan defisit, kenapa tidak, cuma kemarin sengaja surplus soalnya butuh asupan 2x lipat abis legday 🤣🤣🤣
17 jun 22 por membro: fadelilyas1231
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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